AZ ALAPÜTÉSEK

 

1. PUTT
2. CHIP
3. PITCH
4. BUNKER SHOT
5. FULL SWING

 

 

- BEÁLLÁS: vállszélességű terpesz (vagy kicsit kissebb - csípőszélességű) , enyhén hajlított térdek, egyenes háttal előre hajolunk a labda fölé, enyhén hajlított karokkal. A testsúly középen. A két lábfejünket összekötő vonal a csípőnk, az alkarokat összekötő vonal és a vállunk párhuzamosak a célvonalra.

 

- LABDA HELYZETE: labda a bal szem alatt (jobb kezes játékosnál), a terpeszünk első harmadánál – bal lábhoz közelebb.

 

- ÜTŐFOGÁS: elöször a bal kezünkkel fogjuk meg az ütő nyelét (grip), ami lógjon is ki a tenyerünkből. A bal hüvelykujjunk a grip lapos részére felfekszik és az ütő fejére mutat, majd bal mutatóujjunkat megemeljük és a jobb kezünket alácsúsztatjuk (ujjak egymás mellett), úgy, hogy a jobb hüvelykujjunk is (a bal hüvelykujj meghosszabbításaként) az ütő fejére mutat. Az ütő nyele a bal belső combunkra mutat, kb. egy ökölnyi távolság van a lábunk és az ütő nyele között.

 

- CÉLZÁS: párhuzamosan állunk a célvonalhoz képest, az ütőfej merőleges a célpontra.

 

- MOZGÁS: a gurítás során a fej, a csípő és a térdek nem mozognak, stabilak. A karok (enyhén hajlítottak a test mellett) és a vállak egy egységként „ingamozgást” végeznek. A tempó a hátra- és előrelendítésnél szinte ugyanolyan! Nincs túlzott gyorsítás (beleütés a labdába), csak gurítjuk, és nincs lefékezés vagy megállítás az ütés pillanatában! Nagyon figyeljünk rá, hogy az elgurítás alatt ne mozgassuk a csulónkat! A fejünket csak akkor fordítjuk el a cél felé, ha már az előrelendített ütőt megállítottunk és az ütőfejével rámutattunk a célra, merőleges ütőfejjel.

 

 

- BEÁLLÁS: kis terpesz ( kb. két ökölnyi távolság a két lábfej között), hajlított térdek, a bal lábfej kicsit nyitott (enyhén előre fordított), a testsúly a bal lábon kb. 60-40%-ban, úgy hogy közben a testsúlyunk a talpunk közepén , illetv elöl a lábujjakon vannak! Nem a sarkunkon! Egyenes háttal hajolunk a labda fölé. Karok nyújtva vannak!

 

- LABDA HELYZETE: a labda a jobb belső sarokhoz van közelebb (jobb kezes játékosnál).

 

- ÜTŐFOGÁS: overlapping (interlock, baseball). Az ütő nyelét 2-4 cm-rel lejjebb fogjuk (ütőtől függően: a rövidebbeket pl. SW, PW kevésbé, a hosszabbakat pl.9i, 8i, 7i jobban rövidre fogjuk). A helyes ütőfogás ellenőrzése: az ütő nyelét először csak a bal kezünkkel fogjuk meg a tanult módon, emeljük meg a bal hüvelykujjunkat és a kis – gyűrűs – és középső ujjunkat. Ha az ütő stabilan megáll a bal mutatóujjunkon és a tenyerünk külső élén , akkor helyes a fogásunk. Visszazárjuk a gripre az ujjakat – majd letesszük az ütőt a talajra. Az ütő feje merőlegesen a célra mutat. Felülről két első kéztőcsontocskát kell látnunk. A mutatóujj és hüvelykujjunk által bezárt ”V” betű, vonal a jobb vállunkra kell, hogy mutasson, majd a jobb kezünkön is. Nagyon figyeljünk, hogy az ütőfogás ne a tenyerünk közepében legyen, hanem az ujjak végén!

 

- CÉLZÁS: a céltól balrább állunk, kb 20 fokkal mutat a terpeszünk (és csípőnk) vonala a célponthoz képest, míg az ütőfej merőlegesen a célra mutat.

 

- MOZGÁS: a fej, a csípő és a térdek stabilak, testsúlyúnk végig elől (nem a sarkunkon) ,és a bal lábunkon. A hátra – és előrelendítés (majdnem olyan , mint a puttnál) tempója és hossza megegyezik, vagy előre egy kicsit lehet hosszabb. A mozgást a váll irányítja , nem a karok. A csuklót itt sem használjuk! Nincs „kanalazás” az ütés alatt! Az ütés befejezésekor az ütőfej merőlegesen rámutat a célpontra! Ha helyesen használjuk a vállunkat , akkor az ütő a testünkhöz szorított karok miatt (mintha tartanánk valamit a karok alatt a hónaljnál) meredekebben emelkedik a hátra és előrelendítés során.

 

 

- BEÁLLÁS: vállszélességű terpesz, enyhén hajlított térdek, egyenes háttal hajolunk a labda fölé. Testsúly középen. Karok nyújtva.

 

- LABDA HELYZETE: a labda a terpeszünk közepén van.

 

- ÜTŐFOGÁS: A chipnél tanult móson, overlapping.

 

- CÉLZÁS: a céltól enyhén balrább állunk (kb. 20 fokkal), míg az ütőfej merőlegesen rámutat a célpontra.

 

- MOZGÁS: a váll indítja a mozgást elöször a nyújtott karokkal. A bal térd enyhén befelé indul (közelít a jobb térd felé), amelytől a csípőnk könnyebben fordul hátrafelé. A jobb térdet satbilizálni kell, hogy ne menjen ki jobb oldalra a fellendítés során. Az első fázisban az ütő párhuzamos a talajjal és az ütő nyele rámutat a célra, az ütőfej kb. 90 fokot fordul, onnan indul a csukló hajlítás és fordulunk a vállunkkal tovább addig, amit az adott távolság megkíván. Rövidebb távolságra kevesebb hátralendítés, hosszabbnál nagyobb. A backswing vagy féllendítés csúcsán egy pillanatnyi megállás lehet az irányváltás (change direction) miatt, ahonnan a vállak és a karok lehúzása (nem a csuklónyújtás) az első! A fej mozdulatlan az ütés (impact) pillanatáig (se jobbra-balra, se le –föl nem mozog!) és a lábak is stabilan a talajon vannak. A megütés után átfordítjuk a jobb kezünket a balra (releese) nyújtott kézzel és továbbfordulunk. A befejezés a bal lábon végződik , felemelkedünk, a jobb lábunk átfordul a jobb lábujjakra, a két térd közel egymáshoz, a csípő a mellkas az arcunk a cél felé fordul, míg a karok egymás mellett a bal vállunknál állnak meg (ütőfejjel felfelé) a felkarok a testünk mellett. A tempó: egy- kettő a hátralendítésnél, 3. Impact, 4. A befejezés.

 

 

Mielőtt az ütést megtennénk, egy fontos szabály!: Ne érj a homokhoz az ütőddel az ütés elött vagy a próbalendítés során, mert büntetőütés jár a csapda felületének teszteléséért!!! A homok akadályon kívül vagy érintése nélkül belül is csinálhatsz próba swinget.

 

- Fairway bunker: Normál swing (esetleg ¾-es, mivel a rövidebb lendítés pontosabb). Válts egy ütővel feljebb (pl. 7-es vas helyett 6-os). Fogd lejjebb az ütő nyelét kb. 2-3 centiméterrel, mivel a homokba való beálláskor mélyebben állunk, valamint a homok az ütés során kicsit fékezi az ütőnket. Próbűljuk meg minél tisztábban eltalálni a labdánkat.

 

- Green bunker : Pitch ütés nyitott ütőfejjel. 1,5-2 centiméterrel csapjunk a homokba a labda mögé, nagyon fontos a kivezetés és hogy ne fékezzük le a kezünket ütés közben!

 

- Green bunker „tükörtojás”: amikor a labdánk magasról becsapódik és besüpped a homokba, egy krátert képez maga körül: pitch ütés , zárt ütőfejjel , 4-5 centiméterrel üssünk be meredeken a labda mögé a homokba és határozottan vezessük ki előre.

 

 

- BEÁLLÁS: vállszélességű terpesz, testsúly elöl (nem a sarkunkon!), középen. Egyenes háttal előrehajolunk a labda fölé, karok a váll alatt lógnak. A fej a gerinc meghosszabbításaként emelve.

 

- LABDA HELYZETE: SW, PW, 9i, 8i középen a nagyobb vasaknál folyamatosan a bal lábhoz közelebb (jobb kezes játékosnál), a drivernél lehet egy kicsit nagyobb a terpeszünk, hogy stabilabban álljunk a labda fölött, ilyenkor a labda a bal belső saroknál van. A túl nagy terpesz blokkolja a csípőforgást!

 

- ÜTŐFOGÁS: overlapping (fentiekben leírtak szerint)

 

- CÉLZÁS: párhuzamosan állunk a célvonalhoz képest, az ütőfej merőleges a célpontra.

 

- MOZGÁS: Az alapok a pitchingnél tanultak szerint. Nem féllendítést, hanem teljeset végzünk. Ami a hátralendítésnél

annyit jelent, hogy a jobb felkar (jobbkezes játékosoknál) párhuzamos a taljra „mintha tálcát tartanánk a kezünkben”. A bal kar nyújtva és a „topon” a bal tenyerünk legyen zárva, ne billegjen az ütő a tenyerünkben!!! A befejezésnél hagyjuk csapódni az ütőt a hátunk mögé! Testsúlyunk a bal lábunkon! A labdát , ha az eredeti helyéhez képest hátrafelé mozgatjuk a levegőben laposabban száll, míg a bal lábunkhoz közelítve magasabb ívben repül majd.

 

 

Jó munkát mindenkinek a driving range-ken!

 

FODOR KRISZTINA